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肌肉秒測3 Second Test**

1. 坐喺一張40厘米高嘅椅子上，交叉雙臂於胸前
2. 提起其中一腳，另一腳小腿與腳踝成70度
3. 單腳從椅子中站起，並保持姿勢3 秒

肌肉秒測結果

• 過關: 單腳輕易從椅子上站立，身體不往後借力，並輕鬆地維持正確姿勢長達3秒以上
• 有困難: 單腳站立時勉強或未能維持姿勢3秒，甚至身體往後借力
• 不合格: 未能成功以單腳站立

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* Nakamura K, Ogata T. Locomotive Syndrome: Definition and Management. Clin Rev Bone Miner Metab. 2016; 14(2):56-57. Indices for risk of decline in mobility resulting from locomotive syndrome includes two-step test, stand-up test and the 25 questions GLFS.
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